Cabaran Kesihatan Semasa Hamil Dan Tips Kesihatan Cara Mengatasinya

Cabaran Kesihatan Semasa Hamil 1:

“ Mengapa saya mengalami kekejangan kaki semasa hamil?” 

Kekejangan kaki kerap berlaku semasa kehamilan, sering kali pada waktu malam semasa trimester ke2 dan ke3. Ia biasanya berlaku pada betis, kaki atau kedua-duanya.

Tips Kesihatan:

• Tinggikan atau angkatkan kaki
• Pakai stokin sokongan
• Regangkan otot betis anda
• Kekal hidrasi
• Ambil suplimen kalsium

Cabaran Kesihatan Semasa Hamil 2:

“ Mengapa kaki saya bengkak? “ 

Rahim yang membesar menyebabkan tekanan pada urat pelvik dan vena cava, dan cecair akan terkumpul di bawah lutut anda.

Tips Kesihatan:

• Elakkan berdiri terlalu lama
• Regangkan kaki anda dengan kerap
• Tinggikan atau angkatkan kaki
• Pakai stokin sokongan
• Kekal hidrasi
• Fokus pada nutrien seperti protein dan vitamin c

Cabaran Kesihatan Semasa Hamil 3:

“ Mengapa saya mengalami mabuk hamil?” 

Rasa loya dan muntah yang berlaku kepada 3 suku wanita yang hamil (ringan hingga serius) terutamanya pada trimester yang pertama.

Tips Kesihatan:

• Makan secara ringan dan kerap
• Elakkan makanan berlemak, pedas dan goreng
• Dapatkan rehat yang cukup
• Kekal hidrasi
• Ambil suplimen pranatal anda

Cabaran Kesihatan Semasa Hamil 4:

“Saya sentiasa kelihatan pucat dan mudah rasa letih."

Sel darah merah dalam badan anda mengandungi hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh badan anda. Jika tahap hemoglobin anda rendah, anda boleh mengalami anemia dan kurang bertenaga. 

Tips Kesihatan:

• Makan makanan yang kaya dengan zat besi
• Elakkan minuman berkafein semasa makan
• Bersenam
• Pastikan anda dapat protein yang mencukupi
• Ambil suplimen zat besi, vitamin C dan vitamin B

Semoga info tentang Cabaran Kesihatan Semasa Hamil Dan Tips Kesihatan Cara Mengatasinya ni bermanfaat untuk anda..

Anda berminat dengan Set Prenatal atau Set Hamil Shaklee, boleh hubungi kami:


Nurul Syahida (Syida)

013 921 2767
Your Trusted Shaklee Independent Distributor
COD Puchong Utama

Pengeposan ke seluruh Malaysia